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[0-1岁]竟然还有父母不知道一岁以内宝宝不能吃盐? [复制链接]

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事情起因是这样的

▼▼▼▼

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一岁以内宝宝不能吃盐这个道理原来到现在还有宝妈不知道??

九仔妈表示很无奈,也很绝望啊,那这次来说说为什么一岁内宝宝不能吃盐。


生活实例

小宝快6个月了,到了该添辅食的时候,小宝妈妈在是否应当给宝宝的辅食里添加盐的问题上犯了难。仅仅在自己家中就出现了两三种说法,小宝妈妈有些拿不定主意。如果让宝宝吃一点也不带“咸味”的辅食,宝宝会爱吃吗?宝宝不吃盐,是否还会影响宝宝的生长发育?

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专家解析:

1、对于1岁以内的婴儿辅食不需要额外加盐,因为天然食品中存在的盐已能满足宝宝需要。


2、对于1~3岁的宝宝,每天做菜时也要尽可能地少放盐。一般1~6岁的幼童每天食盐不应超过2克。


3、其实,对于宝宝非常敏感的味蕾来说,蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美,而这些食物也含有足够的盐。


高盐饮食对宝宝的5大危害

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1、高盐饮食可使口腔唾液分泌减少,溶菌酶亦相应减少,有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在。


2、高盐饮食后由于盐的渗透作用,可杀死上呼吸道的正常寄生菌群,造成菌群失调,导致发病。


3、高盐饮食可抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖,使其丧失抗病能力。


4、高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收,会导致孩子缺锌。


5、高盐饮食会加重宝宝的心脏、肾脏负担。


宝宝的肾脏发育还不健全,不足以渗透过多的盐。如果辅食中加盐过多,就会加重宝宝的肾脏负担,同时增加心脏负担,由此使肾脏和心脏功能受损。而且,从小养成重盐的饮食习惯,长大后不容易纠正,而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病。


专家问答

很多家长担心孩子不吃盐,人会没力气,而且盐本身也有一些营养,孩子到底在1岁内要不要吃盐?

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中国营养学会理事长介绍说:

食盐中的钠确实是人体必需的一种矿物质。但是,钠可以算是自然界中含量最多,分布最广的矿物质。几乎任何食物里都有钠盐的存在。


一般来说,动物性食物含钠较高,植物性食物含钠较少。但即使如此,水果、蔬菜里也都含有钠。孩子喝的奶里面,也是有钠的。而孩子对钠的需求很少,半岁至1岁的孩子每天只需要500毫克钠,不到成年人的1/4。


所以,1岁以内的孩子已经能够从食物中摄取足够的钠了,所以不需要额外再加盐,或食用含盐的调味料。


如果孩子从小就习惯了“重口味”,长大就很难改变。而让孩子从小习惯清淡少盐的口味,对他一生的健康都有益。


九仔妈结论

宝宝1岁前别吃盐,专家建议,有的家长担心少加盐孩子钠摄入量不足,影响孩子的成长发育。其实从4到6个月开始给婴幼儿添加辅食起,很多蔬菜、水果等食物中都含有钠,因此没有必要非要从盐中摄取钠。

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